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词条解释:

性生活

  性生活是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触和性交,但是不限于性交。

  人连续的性为过程。性欲是与生俱来的本能,它受性腺激素的驱动,性神经的控制。性生活是性欲释放的载体,性欲通过性生活得以实现。性生活既是生理本能所致,也是后天学习的过程。性欲可引起性交,性交中产生的快感高潮使性欲得以释放。这是性生理的需要,性心理的满足。发育良好健全、性腺激素平衡、性神经反应正常、精神状态良好的人中,有的人性欲强烈,有的人性能力低下,这受文化水平、心理状况、社会环境和家庭气氛的影响很大。

  夫妻之间的性和谐是确保夫妻关系和睦相处的重要环节,怎样有效提升性生活质量呢?

  1、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时,不妨试试其他的性生活方式,如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等,这样也许会有所帮助。

  2、应有适当的性幻想。这样,可以增加双方的性快感。

  3、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等,而在性生活中不配合对方,或暂时中止性生活,都会给今后的性生活带来隐患。

  4、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言,妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时,应该婉言谢绝丈夫。在性生活中,要自己为自己找快感,并努力使丈夫明白自己的需求。

  5、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中,夫妻之间相互关照,彼此了解,是加强夫妻感情,融洽情调,增进亲密感的最好办法。

  6、不断改变性生活的方式。长期用一种方式,容易产生厌倦感。双方应不断创新,可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

  7、有性生活问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题,切不可怕羞而讳疾忌医,否则会带来更多的家庭烦恼。

  8、不要次次都求完美。有的人(特别是男人)总期望每一次性生活都完美无缺,否则不是自责就是责备对方。要知道,就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

  9、不要把一时的性生活失败看得过重。男子一时性阳痿,女性偶然达不到性高潮,都是正常现象,不必时时挂在心上,以免产生焦虑紧张等,给以后的性生活带来负面影响。

  10、营造和谐的性爱环境。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等,都会严重地影响性生活的质量和数量。

  另外,在食疗方面,也应该注意。

  适当运动提高体质是关键,食要均衡营养,多吃核桃、海参、黑芝麻、枸杞子、红枣、蜂蜜、花粉、蜂王浆等对肾好可以提高性生活质量。

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